Hvad er hypnose og NLP?

Stille vand og blødt lys, der symboliserer dyb afslapning

Hvad er hypnose

Hypnose eller trance er en naturlig tilstand, som du oplever dagligt – ofte uden at lægge mærke til det. Det kan f.eks. være, når du dagdrømmer, fordyber dig i en god bog eller mediterer.

I hypnoterapien bruger vi denne naturlige tilstand bevidst til at skabe positive forandringer.

Hypnose er en indadrettet trancetilstand, der giver dig adgang til dit ubevidste sind og til alle de ressourcer, du allerede rummer, men som du normalt ikke er i kontakt med.

Når du arbejder mere direkte med dit ubevidste sind, bliver det lettere at skabe kontakt til de overbevisninger, vaner og følelsesmæssige mønstre, der ligger til grund for mange af dine handlinger og reaktioner, hvilket gør det lettere at skabe de forandringer, du ønsker.

Det er vigtigt at understrege, at du under hypnose hele tiden er i fuld kontrol. Du kan ikke hypnotiseres til at gøre eller sige noget, der strider imod dine værdier eller din vilje, og du kan til enhver tid åbne dine øjne og vende tilbage til fuld bevidsthed.

Du kan derfor også kun skabe de forandringer, som du selv er klar til, og som kan accepteres af både dig og dit ubevidste sind.

Hypnose er et særdeles effektivt redskab til at skabe dybdegående og dermed mere varige forandringer og kan derfor inddrages i terapien, når det vurderes relevant.

Hvad er NLP

NLP står for Neuro Lingvistisk Programmering og bygger på en forståelse af sammenhængen mellem vores sanser og nervesystem, sprog og den måde, vi bearbejder og lagrer vores oplevelser og tillærte mønstre på.

Gennem livet udvikler vi mønstre, vaner og overbevisninger, som er med til at forme den måde, vi tænker, føler og handler på. Mange af disse mønstre styrker os, mens andre begrænser os – ofte uden at vi er bevidste om det.

Med NLP arbejder vi målrettet med at skabe bevidsthed om de mønstre og overbevisninger, der ikke længere gavner dig. Gennem samtale og konkrete teknikker støttes du i at udvikle nye og mere hensigtsmæssige strategier, der styrker din indre dialog, dit selvværd og dine handlemuligheder, så de stemmer overens med dine værdier og mål i livet.

Jeg kombinerer ofte NLP med hypnose, fordi de to metoder supplerer hinanden særdeles godt og sammen skaber et stærkt fundament for effektive forandringer.

Sammenhængende linjer og mønstre, der symboliserer tanker, sprog og adfærd

Ofte stillede spørgsmål

Virker hypnose på alle?

De fleste mennesker kan opleve og få gavn af hypnose. Det kræver blot, at du er åben over for processen og villig til at arbejde med dig selv.

Hvor mange sessioner har jeg brug for?

Det varierer fra person til person og afhænger af, hvad vi arbejder med. Nogle oplever store forandringer efter få sessioner, mens andre har brug for et længere forløb.

Er hypnose farligt?

Nej, hypnose er en helt naturlig tilstand. Du er altid i kontrol og kan til enhver tid vælge at åbne øjnene. Du kan ikke blive tvunget til noget mod din vilje.

Mister jeg kontrollen under hypnose?

Nej, du mister aldrig kontrollen under hypnose. Du er bevidst og til stede hele vejen igennem, og du bestemmer selv, hvad du vil dele og arbejde med. Hypnose er en tilstand af dyb afslapning og fokuseret opmærksomhed, og du kan ikke få dig selv til at gøre noget, der strider mod dine værdier eller din vilje.

Vil jeg kunne huske, hvad der sket under hypnose?

Ja, de fleste husker det meste eller alt, hvad der sker under hypnose. Det føles ofte som en tilstand af dyb afslapning, hvor du stadig er bevidst og opmærksom. Enkelte oplever, at detaljer træder mindre tydeligt frem, men du vil typisk kunne huske de vigtigste indsigter og oplevelser fra sessionen.